PRZEMIANA MATERII

Witam. Jestem w trakcie obliczania zapotrzebowania kcal, chciałbym żebyście pomogli mi sprawdzić czy wszystko dobrze obliczyłem. Waga 76,5 kg. Wzrost 190 cm Wiek 24 lata Trenuje MMA 3x w tygodniu - treningi zazwyczaj po 1,5h - potraktowałem je jako spalanie 7 kcal/min = więc wychodzi na trening ok 630 kcal. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT - [...]

chce zaczac cykl 20 lub 25 prolo plus suplementy(białko ,carbo,aminokwasy,jakieś witaminy i chela magb6).kiedy mam włączyć kreatyne i odżywkę przedtreningowa na jak najmniejsze spadki(użyje superpump250).jest to mój drugi cykl.poprzedni to ruska meta i 22 prolo ponad dwa lata temu.teraz mam 28 tabletek clomidu.doradźcie jak to rozłożyć.pozdrawiam [...]

Witam. Chcial bym poznac wasza opine na temat cyklu ktory planuje niedlugo rozpoczac. 1-10 prop 100mg e2d 2-11 wins 30mg ed dodatkowo chchailem dolozyc clen 2-4 on 3tab ed 4-6 off 6-8 on 3tab ed Jesli chodzi o towarek to prop najprawdopodobniej z EC wino z Razak. Tak ja bym to widzial chociaz doswiadczenia nie posiadam dlatego licze na wasza [...]

Mam 160cm wzrostu i 18 lat ;/ Chciał bym jeszcze podrosnąć chociaż z 15cm ! Mam dojście żeby załatwić recepte itp, ale nie mam zbyt dużej wiedzy co do Hormonu wzrostu i chciał bym sie dowiedziec od kogoś jaki hormon wzrostu musiał bym kopić w aptece. Tzn. nazwe leku oraz ile tego musial bym mieć i jak to np zarzywać oraz jak by to wyszło z cena ! [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:72 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7l z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: uzupelniam nimi brakujace kalorie -tłuszcz:ok 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka juz sam nie pamietam okolo 6 przez ten caly okres ostatnio 2 lata bez saa 8. TRENING:3 dni w [...]

Witam. Moim celem jest zgubienie brzuszka i wyrzeźbienie się (dopiero potem - sucha masa). 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 103 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (z przerwami - ostatnie przerwa 5 miesiecy) 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: ograniczone do min. max 100g dziennie -tłuszcz: ok. [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 108 Wzrost: 180 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki:42 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: ok 200g dziennie Ilość spożywanych węglowodanów:ok 350g Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem Opis przebytych cykli sterydowych:---- Trening: [...]

1.WIEK: 30 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5r 6.DIETA BIALKO: 2g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab. mety eap 8.TRENING: 3xtydz. 9.CEL CYKLU: masa a potem... (tak żeby ważyć 90-95kg po redukcji) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 [...]

Witam juz po sylwestrze wstalem godzine temu z KC ale pora sie budzic nowy rok juz za pasem :D ,juz od miesiaca planowalem cykl , ale wole siegnac porad tutaj . PYTANIE: myslalem nad propem deka i winem na koniec moze macie jakies inne propozycje i czy hcg jest konieczne po takim cyklu ? prosze rowniez o pomoc w prawidlowym rozpisaniu cyklu i [...]

Witam wszystkich Kawal czasu tu nie zagladalem ale mialem duza przerwe od silowni, ssa i wszytskigo co z tym sportem zwiazane...Wypadek samochodowy sprawil ze musial na 7 miesiacy dac spokoj z silownia ale od 2 mscy wrocilem do reguralnych treningow i teraz przyszedl czas na jakas bombe... wymiary obecne / przed wypadkiem 1.WIEK: 24 2.WAGA: 91/95 [...]

Siema, prosze o nie kasowanie tematu Zamierzam kupic 20 deki 20 testa+ 200 mety 2 cykl Prosze o rozpisanie tego+ ewe wskazowki itp prosze pytac, bd odpowiadal... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 187 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 35 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość [...]

Witam pisze w imieniu mojego kumpla obecnie niema neta Ma problem z nabraniem masy obecnie kończy cykl 20deki 20susty 100mety 20antka ale dostał podróbę więc kapa 10 tescia przed cyklem wazył 72kg teraz wazy 81 chce dojść do 90 w polowie cyku waga staneła i nic nie idzie co by nie brał wszystko idzie mu na rzezbe Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Najpierw ankieta 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: aktualnie spalanie 9. CEL CYKLU: spalanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA:89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany: 150-200 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 10 cykli- ostatni z poczatkiem 2013r. (począwszy od metki, cypio, deci, tren, hgh) 8. TRENING: 5 x w tygodniu siłowy + [...]

Witam planuje długi cykl skłądający się z trzech etapów, najpierw masówka, potem łagodne ubicie i na koniec ostre wyżyłowanie 1. WIEK: 22 2. WAGA: 101 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata na powaznie 6. DIETA: -białko: stale ok 3 -węglowodany: zalezy -tłuszcz: 1-2 7. ILE [...]

Witam wszystkich. Czy ktos moze mi napisac jak powinien wygladac odblok po czyms takim; 1-200test/300ganabol 2-200test/300ganabol 3-400test/300ganabol 4-400test/300ganabol 5-600test/300ganabol 6-600test/300ganabol 7-600test/300ganabol 8-400test/300ganabol 9-400test/300ganabol 10-200test/300ganabol 11-200test/300ganabol Nolve juz wziolem w polowie [...]

Siemano to znowu ja Jestem po cyklu prop wino teraz sie odlokowuje i za jakis miesiac moze poltora chce zrobic jakis cyklik na mase. Wiem napewno ze to bedzie albo cypio albo susta i winko lecz do tego chcialem jeszcze deke i wlasnie nie wiem czy dobrze mysle , lecz taki cyklik susta deca wino to ksiazkowy i nie jest zly lecz czy na 2 cykl ? Cel [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA:zachowana zgodnie z możliwością -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.100Dianabol 2.35amp testosteron polska 200ml co 3 dzien 8. TRENING:3-4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL [...]

witam panowie z checia uslyszalbym jakis konkretnych propozycji na cykl masowy,poniewaz po ostatnich problemach z moja bania duzo zlecialem w dol i jeszcze do konca nie doszedlem do siebie ale jestem na dobrej drodze i cykl zaczne jak moje zycie sie troche wyprostuje. po ostatnim cyklu ktory skonczyl sie na poczatku listopada nie zrobilem odbloku [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie to z 4 lata ale z dieta i planem bez przerw to tylko 2 6. DIETA: zbilansowana -białko: okolo 3g -węglowodany: okolo 2.5-3g -tłuszcz: okolo 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 4dniowy 9. [...]